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揭秘 | 网红褪黑素不能治疗失眠,却在这方面有效果!

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发表于 2021-10-19 17:56:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
数据显示,全国有超过3亿人存在睡眠障碍,基于这一事实现状,褪黑素的销售市场扩展迅速,据iiMedia Research数据显示,2021年的中国市场上,有29.5%的网民购买褪黑素类助眠保健品。据SPINS市场数据显示,在美国市场上,2020年褪黑素的销售额在5.35亿元,2019年的销售额3.64亿元,同比增长46.9%。

而针对褪黑素的需求,则产生了相应的保健品及药品市场。文献表明,1996-2015年期间,我国已批准含褪黑素类产品164个,查询特殊食品信息查询平台(2003年12月12日以后国家食品药品监督管理总局审批的保健食品)含有褪黑素成分产品115个。查询药智网国产保健食品数据库,获取保健食品类褪黑素产品信息95条;查询药智网药品注册与受理数据库,也有注册药品信息16条,药品名称集中在美乐托宁、美乐托宁缓释片。
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数据来源:药智数据库、药智咨询整理
那么新晋网红褪黑素到底是什么?真的能治疗失眠?长期服用没有副作用吗?这些疑问不弄清楚,失眠患者恐怕更加无法入眠吧!

1.揭开网红神秘面纱
褪黑素(又称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素)是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮。褪黑素能够协调人体免疫系统、神经系统、内分泌系统等,目前国内外已被广泛地接受为抗衰老、增强免疫力、预防心血管疾病、癌症和各种老年疾病,维持正常性功能,改善睡眠的健康食品。

1)褪黑素真能治疗失眠?
调研文献发现,褪黑素在生理方面的特点能通过MT1和MT2受体的作用来调节昼夜规律,通过摄入褪黑素会导致疲劳、困倦,缩短入眠时间,可调节昼夜节律与睡眠障碍,也可调节因褪黑素缺乏导致的精神和健康问题。
而临床干预研究表明,服用褪黑素的作用在于缩短入眠时间,不能延长睡眠的时间和改善睡眠质量。
AASM(美国睡眠医学会)发布的《成人慢性失眠的药物治疗临床实践指南》中指出服用褪黑素对睡眠的加速时间为9分钟;褪黑素不被建议为治疗睡眠起始困难及睡眠维持困难性失眠症使用药物,因其收益和危害大致相当。
因此,褪黑素仅适用于工作导致昼夜节律紊乱人群、大量接受电子产品的蓝光人群、老年缺乏褪黑激素人群等,其余睡眠障碍问题不推荐使用褪黑素。
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1 褪黑激素血浆浓度的昼夜趋势图
数据来源:文献整理、药智咨询整理

2)长期服用没有副作用?
调研资料表明,短期、小剂量服用褪黑素是安全的,副作用小,偶有乏力、头痛、呕吐等不良反应。但长期、过量服用褪黑素,可能会影响机体正常分泌褪黑素,引起睡眠功能紊乱。
正常情况下,人体内褪黑素的含量比较少,如过多服用褪黑素,会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低,使人精神不佳、困倦欲睡,此时注意力容易分散,反应力减缓,敏感度降低。
另有研究表明,褪黑素有一定的抑制排卵作用,可能会影响生育能力。服用过高剂量的褪黑素还可能使脑血管收缩,增加中风的危险;还会使抑郁症患者多梦、噩梦、易惊醒,患者心情持续低落,加重病情。

3)褪黑素=维生素B6?
另外,我们还常看到褪黑素与维生素B6一同出现,它们之间又有什么关系呢?
维生素B6(又称吡哆素)在体内以磷酸酯的形式存在,是一种水溶性维生素。两者在治疗症状和化学结构上均不相同。但维生素B6可以促进内源性褪黑素的合成,搭配使用则有助于改善睡眠质量。
总之,褪黑素对因昼夜节律紊乱或褪黑素缺乏导致的睡眠障碍确实有改善效果,但也没有各路网红宣称的那么夸张,可以治疗失眠。且并不适合长期使用。不过,虽然褪黑素对失眠的作用“仅此而已”,但并不妨碍其在更多新领域方面的研究和应用。

2.褪黑素新的应用领域
1)癌症方面
调研发现,大量已发表的研究证实,褪黑素是一种直接的自由基清除剂,是人体的强抗氧化物,对部分癌症(乳腺癌、卵巢癌、平滑肌肉瘤、胰腺癌、肝癌、结直肠癌、肺癌、骨癌、胶质母细胞瘤、白血病、前列腺癌)有抑制作用。

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2 褪黑激素在抑制肿瘤方面的机制
数据来源:文献整理、药智咨询整理

2)精神健康方面
褪黑素对改善抑郁症症状有一定帮助,能够通过改善炎症和昼夜节律产生作用。研究表明,神经系统疾病患者的褪黑激素水平较低,褪黑素能够预防和治疗神经系统类疾病(例如,阿尔茨海默症、帕金森症、癫痫、头痛等)。

3.小结
褪黑素类保健品确实有缩短入睡时间等功效,但也没有神奇到能够治疗各类失眠的魔力。理性看待各类保健品的保健效果,切记不要跟风和盲目选择保健品,若想了解药品或保健品以及医疗器械产品更多其他的知识,可关注药智网及药智数据,通过药智数据查询相关药品信息,帮助合理用药。



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