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老年冠心病,从预防开始

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发表于 2019-10-11 11:00:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
冠心病全称冠状动脉粥样硬化性心脏病,是指冠状动脉发生粥样硬化引起血管腔狭窄或闭塞,导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病,也称缺血性心脏病。在我国冠心病呈逐年增长的趋势,正严重威胁着人们的生命健康安全。冠心病的危险因素包括可改变和不可改变的危险因素,生活方式作为可改变的危险因素,掌握其与冠心病的关系,有助于冠心病的防治。


1饮食
    冠心病人最忌高脂、高糖、高钠饮食,故食补要讲究科学,最好在医生的指导下进行。合理的食谱是:一主(五谷杂粮为主食),二多(蔬菜、水果多),三低(脂肪、糖和盐低)。
     应限制动物性脂肪的摄入量,少食油炸和腌制食品。根据研究资料显示,使动脉硬化的罪魁祸首是过氧化脂质,脂类食品经高温加工和长期储存,易形成过氧化脂质,对身体有害。
     所以提倡清淡饮食,多食富含维生素C和植物蛋白的食物。已确诊有冠状动脉粥样硬化者,严禁暴饮暴食,以免诱发心绞痛或心肌梗死。若是伴有高血压或心力衰竭的患者,应同时限制食盐。


2运动
     我们知道激烈或轻微的运动都会使心跳速度加快,循环呼吸次数增加,这对有冠心病的患者来说是非常不合适的,户外活动要循序渐进,不宜勉强做剧烈活动,对老年人提倡散步,可分次进行,做保健操,打太极拳等。


3吸烟
    吸烟对心血管的不良影响在于一氧化碳和尼古丁的毒性,它们会收缩血管、增高血压、加快心率、加重心脏负担,同时还可以使心肌易激惹,诱发心律失常。当出现严重心律失常如心室纤颤时,则可导致猝死。吸烟越多,对心脏的损害愈严重,所以患者要严禁吸烟。


4酒
    酒我们都知道少量可以活血通络,对身体是有益的,但长期过量的饮酒则不然,会带来非常多的身体疾病,使心脏发生脂肪变化,降低心脏的弹性和收缩力,血管壁脂肪物质堆积,所以对于冠心病的患者来说,一定是不能去饮酒的。


5防寒保暖
    祖国医学认为,冬季冠心病发作与寒邪内侵、饮食不当、七情内伤、肝肾亏虚、阴盛阳虚有关。寒主收引凝滞,可使气血运行不畅,心脉瘀阻,心失所养,导致心痛。因此,尽量避免寒邪侵袭,是预防本病发作的关键之一,紧紧抓住防寒保暖这个基本原则,从日常生活的衣食住行各个方面做起。


6保持愉悦的心情
    心理若长期处于紧张、忧虑的状态,没病也会引起疾病,有相关的疾病也会加重,所以在日常的生活中保持情绪平稳,保持愉悦的状态,注意保持足够的休息,这样对冠心病的防治会起到重要的作用。
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