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[中药方剂] 阳.痿能治好吗?楚汉正威中医院:可以从这几方面调理

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很多男性朋友在步入中年以后,各项生理功能开始衰退,而衰老现象也悄然而至,难免会出现阳痿的现象,这时需要及时在饮食习惯、生活方式等各方面进行调整,以增强体质,延缓衰老速度。楚汉正威中医院的医师指出,男人40后应从以下几个方面来保养身体。

1.早餐好,晚餐巧。

一日活动的能量,要靠早餐提供。正威中医门诊建议,早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋、全麦面包,可以提供给你每日工作生活所需足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果,烹调方式尽量避开油炸、油煎,选择蒸、煮的方式,最大程度减少脂肪的摄入。平时可以吃白切肉、白斩鸡,配合蘸酱的同时搭配洋葱,既提味又可自行调整盐的摄入,最好一天还可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。


                               
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2.闭上眼睛,练练肌肉松弛法。

繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,能达到身心放松的状态。方法如下:找个地方坐下,将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧——松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。长期坚持的情况下可以保持头脑清醒,使全身舒适,提高机体各系统的功能,进而达到预防疾病的作用。

3.一夜好眠自然醒。

楚汉正威中医院的医师分享,容易失眠者可以试试温牛奶,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效;牛奶中的色胺酸可以安定脑内神经传导物质血清素,帮助规律睡眠。睡前做简单的深呼吸,会更容易入睡,早上起床前先做10分钟的深呼吸,再起来梳洗,一整天都会有精神。

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