备孕男士注意事项

北京梦美生命

备孕期间大家对女性的关注相对较多，却忽视了怀孕是两个人的事情，谁都不能懈怠。而男性朋友也有需要注意的地方，这样才能生出一个健康的宝宝，所以今天梦美生命来给大家梳理一下。

　　备孕男性注意事项：

　　1、戒除烟酒

　　男性备孕期间戒烟戒酒是必须的，而且有必要戒烟戒酒达到4—6个月。因为烟酒中所含有害物质如尼古丁乙醇等很容易使得精子活性下降，胎儿畸形概率增加。

　　2、避免高温

　　男性朋友们一定要注意这是一个很容易被忽视的问题却是很重要的问题，男性朋友在日常的生活中一定要注意，远离高温，因为睾丸最佳的工作温度是35℃，如果睾丸长时间处于持续高温状态，会影响精子的生成，男性备孕要远离持续高温环境，平时少穿牛仔裤，少骑自行车，少泡热水澡，不蒸桑拿浴。厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者，应做好日常降温工作，最好停职半年后再生育。

　　3、不要滥用药物

　　一些药物的使用也是会影响备孕的效果的，目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

　　4、不要长期久坐

　　长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。另外，男性也不宜长时间坐浴或者桑拿，特别提出，不穿或者少穿紧身裤，以免高温造成精子密度下降。

　　5、除了以上几点，梦美提示如锻炼身体，早睡早起，保持良好的生活习惯也是很有必要的。

　　备孕期间也要注意饮食

　　如：生蚝、鲍鱼、羊肾、莲子、南瓜、虾、牛肉、甲鱼等都是很好的备孕期间的食物。

　　但一定要注意

　　1、蔬菜水果的农药残留，一定要清洗干净，尽量去皮食用。

　　2、各种饮料也要少喝，里面含有的色素、调味剂等对备孕也是没有好处的。

　　3、塑料制品的餐饮工具加热后可能会产生有害物质。

　　总之备孕是夫妻双方的事情，一定要认真做到，这样不仅是对夫妻双方的负责，也是对你的宝宝负责。