三种食物让你的肠道更健康

大晋医匠1204105

一、膳食纤维

膳食纤维对肠胃有十分重要的作用，它不仅可以促进肠道蠕动，防治便秘，还能充分使肠道内的糖类物质吸收，对控制血糖、防治糖尿病有很大帮助。最重要的是，膳食纤维能够帮助肠道排出胆固醇，降低血脂水平，多吃富含膳食纤维的食物可以清肠道、排肠毒！

每日一杯蒲公英青汁（蒲公英+大麦苗），可满足肠道需要的膳食纤维，更健康！

蒲公英具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的毒素垃圾，其光谱杀菌、抗炎的作用可杀灭肠道病菌，预防肠炎。

大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡；刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。

大麦苗中的叶绿素，和活性SOD酶，可以帮助缓解肠胃压力，不但能润肠通便，对减肥也很有帮助！

二、动物血制品

动物血可以清除肠腔内的沉渣浊垢，可以净化肠管内的尘埃及金属微粒等有害物质，是人体肠道难得的“清道夫”，常吃可以清肠道、排肠毒，能够窍润肠通便、排毒驻颜的效用。而且含铁量高，还富含蛋白质、卵磷脂等营养物质有益人体补充营养。

三、酸奶

肠道中有很多有益细菌，其中，乳酸菌就是一种很好的细菌！它可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；还可以防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”！

酸奶中含有很多的乳酸菌，对肠道健康很有益处，且酸奶中含有多种酶，可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分，两餐之间喝杯酸奶就可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。