肠道不好的人，远离这几件事

大晋医匠1204105

1、吸烟喝酒

我们都知道，吸氧伤肺、喝酒伤肝，但是他们也会伤害肠道吗？

吸烟致癌，可以导致结肠癌，且烟雾中的有害物质若经过肠道，也会被肠道吸收。同样，长期饮酒对肠道的伤害也很重要，长期饮酒的人，患大肠癌的风险，也远远高于不饮酒的人群。

2、防忍便

很多人没来得及上厕所排便时，都会选择忍便，后来发现，没有便意了。

无论是忍便，还是便秘，对身体的伤害都是非常大的！

这样会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道，导致内分泌失调，排便越来越没有规律，是患肠癌的几率大大增加！

3、久坐

肠道最怕不运动！然而现在大部分人，无论是上班还是休息，都习惯久坐。

久坐会使肠道蠕动变慢，肠道神经紊乱，消化液分泌减少，导致便秘、炎症等问题。

因此，日常生活中，我们要多多运动，运动不但可以增加肠道蠕动，对身体也有非常大的好处！提高免疫力、增加新陈代谢等等。

可以选择在晚饭后半小时散步30分钟，不但有益于健康，还能促进消化，帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病几率。

4、避免暴饮暴食

暴饮暴食对肠道的伤害也是非常大的！

我们我们正常生活中，都是按规定吃饭，然而突然大吃一顿，就会对肠胃造成非常大的损害！

比如：我们有很多人爱吃自助，吃自助的时候，不管冷的、热的食物，每个人都尽量多吃，吃的时间越长越好，就会更开心！

其实，想吃自助这种暴饮暴食会增加胃肠消化负担，易引起消化不良、腹泻等症状，严重会产生胃部疾病，如胃溃疡、胃出血等！

图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢肠道的状态决定了人的容颜和美丽！肠道年轻化，人体更健康！