中年减压保健的施灸穴位 主穴:百会、肾俞、膻中、关元、神门、足三里、太冲。 注:1)温和灸/每穴共灸10–15分钟,每日1次,10次为1疗程,可作为保健长期施灸; 2)施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。 取穴比量法: 主 穴 取穴:头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。 功效:各经脉气会聚之处。调节大脑功能,通达阴阳脉络。 ▼ 取穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。 功效:外散肾脏之热。 ▼ 取穴:前正中线,平第4肋间,两乳头连线的中点。 功效:利上焦,宽胸膈,降气通络。 ▼ 取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。 功效:培肾固本,补益元气,回阳固脱。 ▼ 取穴:在腕部,腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 功效:补益心气,安定心神。 ▼ 取穴:在小腿前外侧,膝盖凹陷处下方约3寸(4横指),距胫骨外侧约1横指处。 功效:燥化脾湿,生发胃气。 ▼ 取穴:在足背侧,第1、2跖骨结合部之前凹陷处。 功效:清肝泻火,燥湿生风。 ▌艾灸早知道 ✓ 艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉; ✓ 艾灸前后要喝一杯温水,有助排泄器官排出体内毒素; ✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡; ✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜; ✓ 饭后1小时不宜艾灸;女性经期不宜艾灸; ✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸; ✓ 灸后若有余艾,要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭; ✓ 灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辩证施治。 © 视觉/文案丨No.523
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