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一刻艾-艾养灸丨中年减压保健

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发表于 2018-12-25 14:18:24 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 广东深圳
本帖最后由 liangsanshi 于 2018-12-25 14:21 编辑






中年减压保健的施灸穴位
主穴:百会、肾俞、膻中、关元、神门、足三里、太冲。
注:1)温和灸/每穴共灸10–15分钟,每日1次,10次为1疗程,可作为保健长期施灸;
2)施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。
取穴比量法:


主 穴




取穴:头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
功效:各经脉气会聚之处。调节大脑功能,通达阴阳脉络。




取穴:在腰部,当第2腰椎棘突下,旁开1.5寸。
功效:外散肾脏之热。




取穴:前正中线,平第4肋间,两乳头连线的中点。
功效:利上焦,宽胸膈,降气通络。




取穴:在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。
功效:培肾固本,补益元气,回阳固脱。




取穴:在腕部,腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
功效:补益心气,安定心神。




取穴:在小腿前外侧,膝盖凹陷处下方约3寸(4横指),距胫骨外侧约1横指处。
功效:燥化脾湿,生发胃气。




取穴:在足背侧,第1、2跖骨结合部之前凹陷处。
功效:清肝泻火,燥湿生风。



▌艾灸早知道
✓ 艾灸时要做好保暖,避免施灸部位着凉;
✓ 艾灸前后要喝一杯温水,有助排泄器官排出体内毒素;
✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手,2小时内不要洗澡;
✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜;
✓ 饭后1小时不宜艾灸;女性经期不宜艾灸;
✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸;
✓ 灸后若有余艾,要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭;
✓ 灸后若出现极大不适或病情加重,请前往医院辩证施治。
© 视觉/文案丨No.523




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