脱发惹人愁？是时候保卫你的发际线了！

梅香远清

脱发惹人愁？是时候保卫你的发际线了！
来源：天下养生网


　　据说，全国男性脱发患者约有2亿人。如果将这些谢顶面积加在一起，差不多相当于1/4个北京那么大。


　　一项调查显示脱发的人越来越多，但发病却呈低龄化趋势。25-35岁人群中，秃发率已经达到10%，35-45岁是20%，50岁以上达到了40%。


　　其实，每天掉发少于100根，属于正常的新陈代谢现象。


　　那怎么算作脱发?


　　如果掉发多于100根，并且头发总量明显减少，甚至能看到没有头发的头皮，这就是脱发了。


　　中医认为， 脱发属于“斑秃”，“油风”等病的范围，临床可分为斑秃、脂溢性脱发、老年性脱发等等，其中以斑秃和脂溢性脱发的发病率最高。


　　“发为血之余，发为肾之侯”。毛发的茂盛与否与我们的脏腑、气血之间密切相关。根据脏腑理论看，脱发的病因以肝肾不足为本，常伴有血瘀、血热、湿热等诸多标症。


　　这些原因也会导致脱发!


　　诸如以下社会压力、工作压力、生活压力、熬夜等等均会导致脱发。


　　1.营养缺乏


　　蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关。节食减肥、偏食等原因造成的营养不良，以及因消化不良、慢性消耗性疾病而导致的营养不均衡，都会影响头发健康。


　　2.内分泌因素


　　雄激素性秃发与雄激素的代谢有密切关系。这类患者头皮内，双氢睾酮(DHT)水平增高，破坏头发生长周期，使每天脱落的头发数目超过正常值(100根)，脱得多长得少。


　　3.药物因素


　　许多药物会损伤头发，如免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等。尤其是治疗癌症的化疗药，短时间内会造成约90%的头发脱落，但一般化疗停止后头发会重新生长。


　　4.疾病因素


　　贫血、急性高热、感染性疾病，如果干扰了发根部毛母质细胞的功能，则会影响头发的生长与色泽，甚至使毛母质细胞正常分裂被抑制，出现脱发。


　　5.精神因素


　　生活节奏愈发加快，竞争环境激烈，带给青年男性过大的精神压力，再加上一些人的不良生活习惯， 如抽烟、熬夜、通宵上网等，都会导致年轻人过早脱发。


　　6.物理、化学性因素


　　吹风机吹出的热风温度过高，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常吹风。


　　烫发、染发次数也不宜过多，因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大，次数多了会使发根“大伤元气”。


　　7.遗传因素


　　研究表明，临床常见的雄激素性秃发患者中51.8%有家族史。国外研究证实，父亲、母亲或外祖父有脱发的，雄激素性秃发患病率约是无脱发家族史的2.5倍。


　　不花钱的“养发穴”


　　日常头部穴位按摩有助于促进头部血液循环，对头发的护养也有一定的帮助，大家不妨经常对以下几个穴位进行重点按压。


　　1. 百会穴：头顶是脱发最严重的地方，可以用拇指指腹按摩头顶百会穴，局部改善血液循环，增加对头发的营养供应。


　　2. 四神聪：用拇指的指腹在穴位上点按，以左右前后的顺序进行，增加血液循环。


　　3. 风府穴：以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，感觉到酸胀、不感痛即可。(该穴在后发际正中往上1寸处)


　　4. 太阳穴：用中指指端在两侧太阳穴轻点。


　　在穴位按摩结束之后，还可以继续叩击头部，当头皮出现了微红即可，每日睡觉之前坚持穴位按摩和头部叩击的结合，可以有效促进头发的生长。


　　中药外洗方法


　　药方一


　　透骨草60g，桑叶30g，侧柏叶20g; 如头脂分泌旺盛，则可在方中加用皂荚20g，苦参15g。


　　将药煎汤外洗，可以减少油脂分泌，促进毛囊恢复。方中透骨草具有除湿活血的作用，加水煎汁涂于局部，可使药力直达病灶。


　　药方二


　　用生侧柏叶、皂角各60 克煎水，将头部置于煎出的药液中浸泡15分钟～20分钟(同时可以使用洗发水护发素)。


　　也可以将两种药物浓煎外敷。如果头发偏油可以加入干荷叶30克、决明子30克控油。偏干可以加当归30克、制何首乌 30克煎汤外洗润发，2天～3天洗涤或外敷一次。


　　防脱发小贴士


　　1.温水洗发


　　有人喜欢用热水洗发，热水虽能给你一时的清爽，却会带走头发天然的“保护伞”———皮脂。最佳选择是温水洗发，每次洗发后用手指指腹按摩几分钟，能促进头部血液循环。


　　2.少用吹风机


　　经常用吹风机吹发会导致脱发。无论发丝是细是粗，头发对热度都很敏感，需要温柔的呵护。建议使用低档的热风，吹头发前不妨用点免洗护发素保护头发。


　　3.防晒


　　和皮肤一样，头皮、头发也怕阳光。要避开阳光，一顶帽子就能轻松解决。也可以选择含有防晒成分的护发产品，标签要注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸(PABA)。


　　4.睡眠充足


　　熬夜对身体有百害而无一利。睡眠质量不好的人更易脱发，建议按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量。


　　避免长时间用电脑。长时间用电脑，注意力高度集中，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，毛囊营养不良。


　　5.心理


　　应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操，精神放松有利于头发生长。


　　脱发超级影响心情，压力也会增大。情绪还会低落。


　　我到底会不会秃? 这样的情绪会加重脱发，再脱发，再难受，再脱发......死循环!


　　所以除了药物，有意识的克服脱发带给自己的心理障碍，将有助于缓解症状。