许多人由于作息不规律,晚睡晚起,所以没时间上大厕所,经常憋着,久而久之,便秘越来越严重,经常一周大不出来,肚子胀得难受极了,甚至有人能9天不排便,不得已用开塞露。 便秘看似事小,不重视就是大事。便秘不仅仅是排便费劲的事,还可以引起很多疾病,轻则胀气,口臭,痘痘等,重则引起肛肠的疾病,如痔疮,还会诱发很多疾病,心脏不好的人,便秘用力,容易诱发心肌梗塞,脑出血等。 什么时候排便合适? 有便意,就要排便,不要强迫自己大便,更不要憋,长时间蹲容易痔疮甚至出血。 健康人的排便频次有着非常大的变化,通常是每天3次到每三天1次。便秘是排大便频率少于每三天1次,同时还要有不适的排大便过程。其实是否是便秘的关键不是排便的次数,而是排便过程中的感觉,包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。
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