一刻艾-对症下灸丨艾灸治疗便秘，比开塞露更安全有效

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开塞露

前段时间，带货女王范冰冰安利了一个护手秘方，“蛇油膏＋开塞露”。这是一个非常尴尬的保养秘方，因为开塞露是用来治疗“不翔之症”——便秘的。

虽然范冰冰成功的用开塞露护手来转移视线，但许多人还是发现了范冰冰千方百计想隐藏的秘密——便秘。

开塞露属于非处方药，需要在药店购买，轻度便秘时医生会建议人们使用开塞露，也让许多人养成了稍有便秘就求助于开塞露的应激反应。

便秘是万病之源

大部分人都不是很重视便秘，其实便秘会对人体造成不小的伤害。

中医认为便秘是万病之源，过食辛热，饮水不足，血亏阴虚等，都会导致肠道津液不足，排便困难；痔疮、肛裂患者，久忍大便不泄，也会导致通降失常，润滑肠道，使粪便当出不能出。

随着年龄增长便秘的问题就会出现，便秘导致粪便在肠道内堆积，粪便中的毒素有被肠道吸收并随着血液传输到了身体的各个部位，造成口臭、痤疮、体味等问题，导致体重升高，皮肤暗淡无光，严重的还会因为粪便中的毒素长期刺激肠粘膜，肠道产生癌变，医生认为，长期频繁便秘，是肠癌的前兆。

泻药、开塞露不能常用

人们对待便秘的态度不一，有的选择放任不管，有的吃泻药、用开塞露，有的人选择用中药。

放任不管肯定是不行的，而开塞露和泻药虽然是可以达到快速排便效果的”灵丹妙药”，却不能常用，它们是通过刺激肠道达到排便的目的，长期使用对肠道有很大危害，并且容易产生依赖性和抗药性。

总是便秘，肠胃功能差，首先应该注意对肠胃的养护，而不是依赖药物的调节，因此需要：

1、注意饮食调理。中医治便秘是根据个人体质进行饮食调理，因虚而吃补，因热而吃凉；

2、多吃芝麻、核桃仁等含油质较多的食物软化大便；

3、少吃红薯、芋头等虽有促进排便，但有胀气作用的食物；

4、多喝水多吃性平水果每天至少要多喝500毫升以上的水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度；

5、多吃一些水果和蔬菜，也可以改善便秘。吃性平的水果最适合，比如苹果、火龙果等。多吃当季蔬菜，不要选择反季节蔬菜，多进食一些含膳食纤维丰富的食物，如麦片、冬菇、番薯、玉米等，可以增大食物的残渣量，易于产生排便反射。

艾灸清理肠道垃圾，治疗便秘

古语有云：药不及，针不及，必灸之，一些资深便秘患者，如厕半小时却无所出，腹部胀痛不能碰，随着年龄的增长会越来越严重，泻药、开塞露这种治标不治本的方法，也变得无效化。

艾灸通过燃烧释放热量，肌肤在受热后毛孔张开，艾灸的药效通过毛孔一点点的深入到五脏六腑中，通过这股无形的能量，推动身体气血运行，直达病灶，扶助阳气，从而帮助身体机能自行修复。

对症下灸丨便秘的艾灸疗法

便秘的施灸穴位

主穴：脾俞、肾俞、天枢、气海、关元、足三里。

注：1）温和灸/每穴15-20分钟，每日1次，10次1疗程；

2）施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

取穴比量法：

主穴

取穴：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：利湿升清，健脾和胃，益气壮阳。

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：外散肾脏之热。

取穴：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

功效：疏调肠腑，理气行滞，消食。

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸。

功效：利下焦，补元气，行气散滞。

取穴：在下腹部，前正中线上，当脐下3寸。

功效：培补元气，导赤通淋。

取穴：在小腿前外侧，膝盖凹陷处下方约3寸（4横指），距胫骨外侧约1横指处。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

▌艾灸早知道

✓ 艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

✓ 艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

✓ 灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

✓ 灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

✓ 饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

✓ 过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

✓ 灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

✓ 灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。