补血的必要性和重要性，药补不如食补

爱来不来马上

对于女性培养来说，补血是一件很正常的事，女性天生比较容易气色不足，尤其是那些经期时出血量大的人。极易造成血虚，更不用说那些天生体质不好的女性朋友了。补血就成了必要，吃药补血总归不是好事，这时候，食补成为了最好的选择，今天就给大家介绍几款补血是食材，顺便普及一下血虚的知识。

　　血虚是指血液亏虚,脏腑、经络、形体失养,一般表现为面色淡白或萎黄,头晕眼花,心悸多梦,手足发麻等,一般多发于女人。血虚的人一般气色都不好,人看上去也很憔悴,此刻,应该及时补血。补血后能使脏腑安排得到血液的充沛滋补,使脏腑安排的功用康复正常,气色也会变得光润光泽。

　　1、红枣

　　红枣味甘性温,有补中益气、养血安神的功用。红枣能使血液中含氧量增强、滋补全身细胞,是滋补佳品。食疗药膳中常参加红枣滋补身体,因其滋味较甜,维生素含量较高,还有滋阴补肾,强身健体的成效。

　　2、阿胶

　　阿胶是一种中药材名,有滋阴补气、润燥止血的成效。常用于血虚萎黄,晕厥心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽等症状。长期服用阿胶,还可以为肌肤弥补养分,使皮肤光亮、润滑、有弹性。

　　3、猪肝

　　猪肝是指猪的肝脏,是猪体内贮存养料和解毒的重要器官,含有丰厚的养分物质,是抱负的补血佳品之一,具有补肝明目、养血、养分保健等作用。此外,猪肝的含铁量很高,富含多种养分物质,多食用猪肝,还可以缓解贫血症状,使人面色光润有光泽。

　　4、红糖

　　红糖性味甘甜,温润无毒,有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解痛苦的成效。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,影响机体的造血功用,扩充血容量,增加部分皮肤的养分、氧气、水分供应。

　　5、桂圆

　　桂圆性温味甘,益心脾,补气血,具有杰出的滋补补益作用,可用于心脾虚损、气血缺乏所造成的的失眠、健忘、晕厥等症状。适合体质虚弱的老年人、头晕失眠者及妇女食用。

　　6、葡萄

　　葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、补益气血、通利小便的成效。此外,葡萄中的多种果酸有助于消化,恰当多吃些葡萄,能健睥和胃。