艾养灸丨节气养生（二）冬病冬治三九灸

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“节气灸”是在特定的时令节气进行艾灸以防病保健的传统方法，比较常用的是“三伏灸”和“三九灸”。“夏养三伏，冬补三九”，两种灸法配合，疗效相得益彰，能显著提高人体免疫力。

“三九灸”的疗效和操作方法与“三伏灸”相似，所不同的是，“三九灸”是在寒冬三九天里进行灸疗。

“三九天”是指“一九”、“二九”、“三九”3个日子，具体日期是农历冬至为“一九”日开始，从冬至开始第10日为“二九日”，第19日为“三九日”。

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三九灸的施灸穴位

主穴：大椎、定喘、肺俞、肾俞。

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注：

1）温和灸/每穴15-20分钟，“一九”前9天、“三九”后9天及“一九”、“二九”、“三九”3个日子各灸1次；

2）施灸顺序应遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先头身后四肢的顺序进行。

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取穴比量法：

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主穴

取穴：正坐低头，于颈部下端第7颈椎棘突下凹陷处。

功效：清热解表，截虐止痫。

取穴：在第七颈椎棘突旁开0.5～1寸间，压痛明显处。

功效：补肺平喘，发表解汗。

取穴：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：温肺润燥，补劳清热，止咳平喘。

取穴：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

功效：外散肾脏之热。

三九灸小提醒

1. “三九灸”一般在午时（下午1点-3点）进行最佳，此时人体阳气较盛，艾灸疗效最好。

2.治疗期间需适当忌口，不宜大量进食海鲜、鸭肉、鹅肉、苦瓜、西瓜等过于寒凉的食品，容易引起过敏或者减弱治疗的效果。

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艾灸早知道

艾灸时要做好保暖，避免施灸部位着凉；

艾灸前后要喝一杯温水，有助排泄器官排出体内毒素；

灸后半小时内不要用冷水洗手，2小时内不要洗澡；

灸后不要吃寒凉饮料、水果和海鲜；

饭后1小时不宜艾灸；女性经期不宜艾灸；

过饥、过饱、醉酒、大恐、大怒、大渴状态下不宜艾灸；

灸后若有余艾，要用熄灭筒彻底熄灭或放入罐中盖严熄灭；

灸后若出现极大不适或病情加重，请前往医院辩证施治。