早睡早起，避免给健康带来危害！

MM绵绵细雨

　  现在很多人都是夜猫子，有些人是因为贪玩，有些人是因为工作，不管是什么原因导致的晚睡以及睡眠不足都会给健康带来伤害。现在很多人的生活习惯都不是很好，他们总是将时间和精力放在工作上面，这样对于健康是没有任何的帮助的。

    现在很多人的年轻人都会患上腰椎间盘突出，年轻人患上腰椎间盘突出的原因有很多，研究表明，睡眠不足也是会患上腰椎间盘突出的。对于任何疾病我们都要做好预防的准备，这样才能还自己的一个健康的身体。今天就来为大家讲解一下腰椎间盘突出的预防方法都有哪些。

　1、保持充足睡眠，避免过度锻炼

　　从中医养生保健的角度上看，秋冬是闭藏的季节，人们在日常生活中，一方面要注意防寒保暖;另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。

　　急性发作时，种种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和成果活动受限。部分患者可有下肢牵拉性痛楚伤心，但无串痛和肌肤麻痹感。痛楚伤心的性子多为钝痛，可范畴于一个部位，也可散布整个背部。

　　2、提前做好防寒保暖

　　冬季的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。

别的，冬季做好保暖还可以防备伤风，冬季伤风时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增长容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而产生腰椎间盘突出症。因此，适时增长衣物，防备伤风，也是防备腰椎间盘突出症产生的紧张内容。

一旦出现了腰椎间盘问题，大家可以尝试一下中药外贴，也是目前广泛使用的一种治疗方式，无痛苦、无并发症、安全便捷、疗效肯定等一系列优点，如王九正贴而且康复后不易复发，无副作用，更多健康资讯关注微信1215708205