治疗腰椎间盘突出的方法，不能错过!

MM绵绵细雨

    别以为办公室一族只需要预防颈椎病、鼠标手，腰椎间盘突出其实也是一个大问题。

　　很多人很奇怪，自己也没有弯腰驼背，更没有每天负重，怎么会出现腰椎间盘突出的问题呢?其实，告诉大家，就是一个小小的“久坐”就会带来诸多的麻烦。

腰椎间盘突出仅因小小“久坐”

　　专家指出，椎间盘就像个小“包子”一样，在椎体中间起到缓冲的作用，“包子”的馅儿是髓核，“包子”的皮儿叫纤维环。“包子”里是有压力的，这个压力随着人体的姿势变化和运动是随时发生变化的。例如人在平卧位时，“包子”里的压力只有30，而当人站立时，“包子”里的压力会增加的70，而当人直着身子坐时，椎间盘的压力会变成120，是平躺姿势的4倍。如果弓着腰坐着，这个压力会更大。

　　可以想象如果每天在电脑前一坐就是十多个小时，都不带动一动的，那么椎间盘得承受多大的压力、多长时间的折磨和考验呀!总有一天，没准“包子皮儿”就会破掉，作为“馅儿”的髓核掉出来，压迫到后面的神经，那就是椎间盘突出了，就会出现腰腿疼痛，甚至压迫后面的马尾神经，出现大小便障碍。可怜的神经根受压后会出现水肿和炎症，所以才会引起急性期的剧烈疼痛。

支招：办公室一族护腰3“招”

　　办公室工作人员应该如何预防腰椎间盘突出症?专家介绍了几种简单易行的办法。

　1.要选择合适的桌椅

　　椅子相对要低一点，桌子高一点，椅子避免用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上伏案工作，腰部要付出一定的力量来维持椅子的稳定，更易引起疲劳。最好选择带靠背且靠背下面有突起的坐椅，使腰椎保持前屈体位。椅子离桌子距离要近，脚下可以放一张垫脚的矮凳，这样能缓解久坐的疲劳。正确的坐姿应该是直腰含胸，避免躬腰伏在桌子上。

　　2.要注意调整工作节奏

　　伏案工作者1小时左右就应该起来活动活动，可走一走，也可做做直立位体操，让腰部肌肉收缩舒张，锻炼腰背肌的力量，增强对腰椎的保护。

　　3.还应注意日常饮食，忌食寒凉之物，注意腰部保暖

　　宜食平淡饮食，慎食煎炸之品，因这类饮食易导致便秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。还可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳举行饮食调护，多吃含钙、卵白质、维生素B族、维生素C、维生素E的食品。

　　如何治疗腰椎间盘突出症

　　现在市场上的治疗腰突的膏药产品还是挺多的，但大都是保健贴或者是止疼贴，无法通过根源本质上帮助治疗这个疾病，目前很多患者普遍的一个选择是王九正贴，也是能够从网上了解到的，膏药排行榜也是第一名的，淘宝京东店铺评价也都是一致的好评，膏药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收，使药物透穴通络直达患部病灶部位，从而起到活血化瘀、生机止痛、祛风散寒的功效。主要治老伤、扭伤、关节炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周火、腰肌劳损、滑膜炎、风湿、跌打损伤等，拥有西医无法比拟的优点，堪称医学之瑰宝！