每天你需要喝多少水？一个简单的科学公式来帮你算！

雨中飘摇叶 · 发表于 2017-6-29 09:26:17

　　饮用足够的水能帮你缓解疲劳，还能祛斑，可谓“包治百病”。但大多数人都饮水不足。位于美国明尼苏达州的医学研究中心梅奥诊所表示，男性每天应该喝13杯水，而女性应该喝9杯。
　　
　　但每个人的身体都有差异，你需要的饮水量可以通过一个简单的科学公式来计算：
　　
　　计算饮水量的公式如下：
　　
　　1.测量体重(单位：磅)，然后除以2.2；
　　
　　2.所得结果乘以年龄；
　　
　　3.上述计算结果除以28.3；
　　
　　4.计算出的结果就是你每天应该饮用的水量(单位：盎司)；
　　
　　5.第4步的结果除以8，得出到底要喝几杯。
　　
　　但如果你定期锻炼，你当然需要更多的饮水量，以补充排汗流失的体液。
　　
　　美国体育医药学院报告说，每锻炼半小时，你就需要多喝12盎司水(约合340毫升)。
　　
　　饮食对帮你补水也起着重要作用。食用含水量高的食物可以帮助身体排毒，比如西瓜、黄瓜和芹菜。
　　
　　然而，食用含盐量高的食物会起到反作用，你的身体会保持体液以稀释你摄入的钠，所以我们在食用了富含钠的食物后经常感到腹胀，也容易口渴。

雨中飘摇叶 · 发表于 2017-6-29 09:35:04

算算，我每天大概需要喝1.5kg的水呀

18680882943 · 发表于 2017-6-29 09:36:10

6杯水，哈哈

18680882943 · 发表于 2017-6-29 09:36:21

6杯水，哈哈

qianxiaoyanran · 发表于 2017-6-29 09:42:10

6.4杯

:lol:lol:lol

雨中飘摇叶 · 发表于 2017-6-29 09:46:39

qianxiaoyanran 发表于 2017-6-29 09:42
6.4杯

再多来点吧

XiaoM123 · 发表于 2017-6-29 09:52:12

水喝多了会中毒的.........

雨中飘摇叶 · 发表于 2017-6-29 09:57:31

XiaoM123 发表于 2017-6-29 09:52
水喝多了会中毒的.........

这是依据个人计算的

每天你需要喝多少水？一个简单的科学公式来帮你算！

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