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长期待在办公室会缺乏维生素 D?

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发表于 2017-6-27 11:09:43 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 重庆
  研究人员报告说,待在你办公室内部可能意味着您没有获得足够的作为“阳光维生素”——维生素D。

  加拿大的研究人员发现,维生素D缺乏程度在职业上有所不同,在室内的人们比其他人更糟糕。

  首席研究员Sebastian Straube博士说:“我们知道维生素D缺乏和功能不全在广大人群中普遍存在,我们现在可以说,职业是确定某人是否可能是维生素D缺乏症的重要因素。”。他是艾伯塔省艾伯塔大学预防医学副教授。

  维生素D天然存在于几种食品中,经常添加到牛奶等产品中。暴露在阳光下的皮肤也会产生维他命D,这就是为什么它被称为阳光维生素。

  在新研究中,Straube和他的同事们回顾了以前发表的71篇研究报告,其中包括北半球和南半球的53,400多人。

  他们发现维生素D缺乏症是80%的转业工人。超过四分之三的室内工作人员和72%的学生也是维生素D缺乏症。

  即使在医护人员中,维生素D缺乏也因工作而异。被称为长时间工作的医疗人员比医生,护士和其他保健专业人员更有可能遭受阳光维生素的缺乏。

  但室内工作人员实际维生素D水平很低。研究人员说,根据定义91%的人没有维生素D缺乏,但水平低于推荐水平。

  室外工人的形象更好。但即使如此,48%的人患有维生素D缺乏症。研究人员说,75%的维生素D不足,意味着血液水平低于推荐水平。

  必需的维生素有助于身体吸收钙,这对于骨骼生长和预防骨质疏松是重要的。它也起到促进免疫系统和减轻炎症的作用。

  此外,纽约市纽约大学医学中心的萨曼莎·海勒(Samantha Heller)说,维生素D太少与心脏病,某些癌症,精神健康问题,肥胖和免疫功能障碍有关。

  资深的临床营养学家赫勒(Heller)说,随着防晒霜的广泛应用和户外时间的限制,人们不会因为日晒而产生大量的维生素D。因此,许多人可能需要维生素D补充剂。

  海勒是其中之一。“几年前,当我被诊断患有维生素D缺乏症时,我感到非常惊讶,”Heller说。“我现在每天服用维生素D补充剂。”

  Straube说维生素D需要多少是有争议的。他建议坚持美国膳食补充办公室设定的水平。该建议:1至70岁之间每日600IU,更年老的每日800IU。

  Heller说,一些专家认为维生素D缺乏风险增加的水平较高。

  从阳光中摄取维生素D是自然的方式,但Straube警告说过度接触阳光可能有皮肤癌的风险。

  他说:“对维生素D水平而言,太阳暴露是健康的,但应该平衡起来。”

  该报告于6月21日在BMC公共卫生网上刊登。

  这种称为荟萃分析的研究汇集了许多研究中的数据,以便在所有研究中找到类似的趋势。由于数据收集方式不同,所以存在局限性。另外,研究人员指出,不同的研究者可能会使用不同的维生素D缺乏定义。

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