上海天龙生物提醒：晚睡会带来7大危害！

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tangniaobing：易诱发tangniaobing

内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患tangniaobing的几率。有tangniaobing家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患病几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。

高血压：容易导致猝死

心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。

生育：生育能力下降

正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

眼睛：视力下降干眼症

晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。

此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。

ai症：增加患ai风险

人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。

免疫力是人体对抗ai症的天然屏障，免疫力降低会使ai症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺ai、结肠ai等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有ganbing的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、gan脏健康进一步恶化。

pifu：易长斑

晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、gan的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在pifu上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

神经：引发神经衰弱

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

上海天龙生物提醒，23点是晚睡极限！晚上一定要在22:00左右就开始准备睡觉，子时之前（23点之前）最好入睡，因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。