如何不用药物而轻松控制高血压？

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最常见的高血压类型，占高血压患者的 95%，如果及早发现，可能有一天可以通过呼吸练习来预防。

墨尔本大学和麦考瑞大学的研究人员发现，在原发性高血压发展期间控制呼吸和血压的神经元之间存在着不寻常的活动。

原发性高血压是一种主要的心血管疾病，它是一种没有已知病因的高血压，影响了全球 30% 的人口。

首席研究员 Andrew Allen 教授说，这项研究与运动人士和东方哲学长期以来所了解的呼吸和心率之间的联系是相似的。

Andrew Allen 教授说：“在步枪射击之前，冬季两项选手必须调节呼吸以减慢心率；而瑜伽和调息等东方冥想手段一直强调两者之间的相互作用。

这些神经元代表了一种潜在的治疗方法，以防止高血压在中年时出现。不过 Andrew Allen 教授和合作者 Clement Menuet 说，任何干预措施都应该尽早进行，神经系统仍然是可塑的。

在成年期间，神经回路之间的相互作用变得固定，任何通过呼吸调节的血压降低似乎都是暂时的。

发表在“细胞代谢”杂志上的研究揭示了在动物模型中控制呼吸频率和血压的神经元回路之间的变化。

Allen 教授说：“通过打断青春期这两组神经元之间的活动，我们能够大幅度减少在成年后高血压的发展。

呼吸和血压通过交感神经系统功能相关，交感神经系统向心脏和血管发送神经信号。改变的神经活动导致每一次呼吸都会产生血压波动，在动物模型和中年健康的成年人中都有高血压的危险。

这一研究强调了及早发现有高血压风险的人群。

许多患有原发性高血压的人是健康的、活跃的成年人，他们饮食均衡，没有任何症状。

Allen 教授说：“通过了解高血压的预测因素是否容易评估，我们可能会更好地为高血压患者提供早期治疗。