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楼主: youmeng

颠覆传统!2017年,你应该抛弃的18个“健康习惯”

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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:45:46 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.10 有人打喷嚏或咳嗽后屏住呼吸

当人们打喷嚏或者咳嗽不掩嘴或鼻子,细菌进入空气速度接近50到200英里/小时。

如果你屏住呼吸,反而不会阻止它们降落在你的嘴、鼻子或眼睛里。

捂住鼻子或嘴,仅仅是阻止任何细菌直接挂在你的脸上。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:45:55 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.11 服用大量的维生素C来抵御寒冷

虽然一点额外的维生素C能促进一个表现不佳的免疫系统,但是摄入太多会使你生病的。

一个成年人的上限是每天2000毫克。过多很可能导致腹泻、恶心、呕吐、胃灼热、头痛和其他副作用。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:46:07 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.12 耳烛疗法


耳烛疗法,顾名思义就是把空心蜡烛插入耳朵内点燃。据说可以“排毒”、缓解耳垢和治疗一些感染。

但是根据梅奥诊所的试验发现并非如此,蜡烛熔化滴入外耳道和鼓膜可让人变成聋子,严重时会不断流脓。

所以不要相信那些养生保健和美容机构推出的这种保健方法。

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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:46:21 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.13 服用复合维生素

接近一半的美国成年人每天服用维生素。

然而数十年的研究还没有找到任何理由来解释这一习惯。

这并不是说我们不需要少量的维生素生存——像维生素C和维生素E,可以预防佝偻病或坏血病。

事实是这样的:研究显示正常的摄食能够满足我们日常需求,所以不需要一颗药丸!
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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:50:44 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.14 避免摄入味精(MSG)

味精是一种添加到许多食物以增强其味道的成分,它是可以安全食用的。

不过摄入过多味精往往伴随着一系列的症状,包括颈部麻木、疲劳等,通常集中在一起被称为“中餐综合征”。

一般而言,只要是你吃的太多,无论摄入味精与否,都会有上述症状。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:51:21 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.15 不要压指关节

长期认为,压指关节可能会导致关节开裂,这不仅烦人而且很可怕。

然而,一些新的研究颠覆了这一想法。有人建议,联合润滑效果压指关节可能会作为一个好的指标。

最近发表在PLOS One上的一项研究显示:阿尔伯塔大学康复医学教授和首席研究员Greg Kawchuk表示压指关节不会导致关节开裂的问题。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:51:52 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.16 “排毒”的饮食


没有人需要排毒, 除非你已经中毒。

人体已经拥有一个超高效率系统,能过滤掉大部分的有害物质。 它由两个器官组成:肝脏和肾脏。

我们的肾脏过滤血液,消除饮食残留物;肝脏具有解毒功能,能够提取摄入的任何化学物质。
肝脏和肾脏配对在一起,能够使我们的身体自然净化。

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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:52:01 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.17 使用卧式自行车

在健身房里,你会经常见到一些固定的卧式自行车,它的位置稍微向后倾斜让你的腿伸展。

除非你有一个特定的伤害,如肩膀、膝盖或髋关节损伤等,否则这种类型的自行车是不必要的。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 13:52:09 | 显示全部楼层 来自 重庆永川区
NO.18 避免微波

我们都听过传言:微波如何“击垮”食物中的营养成分。

幸运的是,大多数人都知道这是完全错误的。

微波炉做饭使用的能量波可使食物中的分子发生振动,以热能形式释放出来。

当然,无论是使用微波、火炉或别的东西,有些营养在加热后才开始分解。

但由于微波烹饪时间通常比烤箱时间短得多,相比其他烹饪方法,使用微波炉加热东西经常能更好地保持其维生素。
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