民间治疗失眠的药粥三配方

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失眠对很多人来说是痛苦的，尤其是症状在很多年轻人身上越来越多，失眠的原因有很多种，也要对症才行，所以还是要多调整自己心态，多锻炼身体。多知足少烦恼。

一、二仁粥：柏子仁15克，炒酸枣仁20克，粳米100克。先将柏子仁、酸枣仁捣碎，和粳米一同煮粥，待粥将熟时加入适量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服食。柏子仁有养心安神之功，酸枣仁补益肝胆、滋养心脾，现代药理研究证实，酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒、胆怯心悸属心胆气虚者。

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二、枣仁龙眼粥：炒酸枣仁20克，龙眼肉10克，枸杞子10克，红枣6枚，粳米100克。先把上述原料分别洗干净备用。先将粳米置沙锅中煮开15分钟后，再加酸枣仁、龙眼肉、枸杞子、大枣（去核）煮成粥。晨起空腹及晚上睡前各服1次。具有养肝、补血、益智、安神的作用，适用于神经衰弱引起的失眠。

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三、糯米大枣粥：糯米50克，大麦25克，大枣15枚。具有补血、解郁、养心、安神的功效。适合妇女烦躁失眠者服用。