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实用养生保健常识300条合集三

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发表于 2016-6-29 20:59:05 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 甘肃
1.【腹泻与便秘,一味白术来帮您】炎热天气,胃肠最易出问题,有人时而泄泻,时而便秘。多数情况下,原因只有一个:脾虚。此时可取炒白术15克,每日一剂,水煎服分两次饮用,治腹泻;生白术,50克,水煎服,每日一剂,治便秘。
 楼主| 发表于 2016-6-29 20:59:16 | 显示全部楼层 来自 甘肃
2.【朝朝盐水,暮暮蜜汤】早餐咸入肾经,肾经气旺,精力充沛,自然能应付繁忙的工作,所以早餐喝粥就咸菜,吃馄饨面条或包子;晚饭后,可以适量喝点蜂蜜,甘入脾胃,胃和则卧安,晚上睡觉就香了。老一辈生活中看似不起眼的习惯,其实很蕴含着天人合一的大道理呢!
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 楼主| 发表于 2016-6-29 20:59:25 | 显示全部楼层 来自 甘肃
3.【生姜、干姜、炮姜的中医功用差别】生姜辛散力较强,长于发散风寒,温中止呕,多用于风寒表证及呕吐之证。还可温肺止咳。干姜辛热,辛散之力较弱。长于温中,为脾胃寒证要药,并可回阳,温肺化饮,用于亡阳证及寒饮伏肺咳喘。炮姜味偏苦涩,偏于温经止血,温中止痛止泻。用于虚寒出血,腹痛腹泻等证。
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 楼主| 发表于 2016-6-29 20:59:42 | 显示全部楼层 来自 甘肃
4.【经络养生秘诀】有些朋友们平时爱发脾气,有些女性朋友会月经不调,可用三七切成片或打成粉,外贴于两侧太白穴,也可同时用人参和三七,一起外贴,补脾又益肝。或者用按摩,以穴位处微微感到胀痛为度,不必用太大力,每天坚持3~5分钟。
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 楼主| 发表于 2016-6-29 20:59:49 | 显示全部楼层 来自 甘肃
5.【发麻疹,试试香菇鲫鱼汤】宝宝麻疹不透,会持续发烧,很难受。很久以前还没有抗生素,大人就让宝宝吃上一顿香菇鲫鱼汤,效果还挺好。在中医看来,香菇为发物,可透疹;鲫鱼,调中益五脏。做法:一尾鲫鱼约放8枚中等大小香菇,炖汤。
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 楼主| 发表于 2016-6-29 20:59:57 | 显示全部楼层 来自 甘肃
6.【浴眼按摩法】两手握拳,拇指弯曲,拇指背擦上眼睑10~20次;用拇指按揉太阳穴,顺逆时针各十余次;最后用右手拇指、食指捏住印堂穴,捏揪十余次,用左手从后头发际向下捋到项部十余次。眼与脾、肾、肝关系密切,脾主眼睑,肾主瞳子,肝主黑睛,浴眼按摩法可使眼部气血畅通,上濡于目。
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 楼主| 发表于 2016-6-29 21:00:05 | 显示全部楼层 来自 甘肃
7.【桂花】新鲜的桂花不仅气味浓郁香甜,且具有药用价值。桂花入药是因为它有散寒破结、化痰生津的功效,可以用于咳嗽、痰结、牙痛、口臭等不适。将鲜桂花3克,煎水漱口,一日3次,有助于祛除口臭;桂花树皮50克,加入杜仲20克,水煎服,10分钟后即可止牙痛。
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 楼主| 发表于 2016-6-29 21:00:13 | 显示全部楼层 来自 甘肃
8.【老年人的饭后养生】饭后先漱口,张仲景指出“食毕当漱,令齿不败而口香”;饭后再揉腹。孙思邈曾提出,“每食讫,以手摩面及腹,令津液通流。食毕当行步踌躇”;饭后慢慢走,《摄养枕中方》中记载“食止行数百步,大益人”;饭后听音乐,《寿世保元》中说“脾好音乐,闻声即动而磨食”。
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 楼主| 发表于 2016-6-29 21:00:20 | 显示全部楼层 来自 甘肃
9.【简易食疗祛胃火】胃火是因津液随气上升郁积生热,时间长了就要化生为火,口中酸味便是由这热引起的。如果你同时存在口臭、胃酸、便秘这几个问题,就可以确定是有胃火了。可食绿豆粥:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,用水煮石膏后过滤去渣,再加入粳米、绿豆煮粥。请辨证使用!
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 楼主| 发表于 2016-6-29 21:00:29 | 显示全部楼层 来自 甘肃
10.【君子有三戒】孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。”
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