身体“积毒”惹出5种病 5个妙招扫光体内毒素

梦—依然

    A、压力，是一种精神毒素

    【危害指数】★★★★★

    张杰是一家IT公司的高级职员，尽管他经常光顾健身房，但仍然无法摆脱一种莫名的压力和焦虑。尤其是一到假期，工作异常忙碌，整个人就像中了毒一样，头脑感觉迟钝麻木，一旦放下手里的工作，却又坐立不安。

    白领人士的这些职业病症是由于人体内分泌出现失衡，无法正常排出毒素，可以说压力就是一种精神毒素，也是真正的罪魁。

    排毒绝招：

    1、不要熬夜，保证充足的睡眠，放松心情，避免发怒，给大脑减压。

    2、不要在令你烦恼的事情上纠缠，并且告诉自己遇事要泰然处之，让心情变轻松。

梦—依然

    B、毒素侵害“痘”频长

    【危害指数】★★★★

    30岁的艾沙是一家外企的女强人，令她烦恼的是，近年来随着销售业绩的上涨，额头上的痘痘也一路茁壮成长。什么办法都用过了，仍然不能彻底治愈，由于毒素的长期侵害，她陷入“战痘的苦恼”中无法自拔。

    一位皮肤科医生告诉她，运动过少也是长痘痘的原因之一。

    排毒绝招：

    1、少吃高脂肪、高热量饮食。

    2、每周至少进行一次能使身体流汗的有氧运动。据专家介绍，运动后大量出汗是通过皮肤排毒的最佳途径。

梦—依然

    D、嘴巴溃疡常“探望”

    【危害指数】★★★★

    小伍是一位业务代表，整日里过着四处奔波的生活，他一日三餐的质量可想而知。长时间的辛劳和蔬菜摄入量过少，导致他的嘴巴三天两头长溃疡。医生认为他吸烟、饮酒损耗唾液，使口腔变得干燥，也是长溃疡的重要原因。

    排毒绝招：

    1、每天清早起床喝一杯番茄汁。不过要注意买回的蔬菜水果尽量用水浸一段时间，最好在水中加入少量的盐，这样可以起到清洁的效果；平日里蔬菜能生吃的就尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供大量纤维素，有助于排毒。

    2、每天服用维生素补充剂。

    3、常备川贝枇杷膏、黄连上清丸等帮助排毒。

    4、吃口香糖，帮助刺激唾液分泌。

梦—依然

    E、如厕时间越来越长

    【危害指数】★★★★★

    33岁的刘女士深受便秘之苦，由于她长期坐在电脑前工作，再加上不爱运动，不喜欢喝水，胃肠蠕动的速度很慢，有习惯性的便秘。借助药物虽然效果不错，却扰乱了肠道的正常功能，长期便秘的状态并无改善，对健康的危害很严重。

    排毒绝招：

    1、每天按时如厕，不可过于依赖药物。

    2、练习瑜伽。瑜伽是一项非常好的排毒运动，可以有效改善器官的紧张状态，加快血液循环，促进排毒，从而改善便秘。

    3、每天清早喝一杯蜂蜜水，效果不错。

    4、每天饮牛奶加蜂蜜制成的饮料也可以缓解便秘。

    特别提醒：自然排毒轻松有效

    我们体内的毒素来源于哪里？专家认为，油腻食物、久坐不动、大气污染、生活环境中的各类化学物质、重金属等，都是毒素的来源。由于这些毒素有碍于消化系统的功能，使体内毒素难以排出，应该不断加以清除。

    专家建议：排毒的方式有多种多样，不单纯是指药物排毒或者洗肠，应该借助良好的生活方式自然排毒，如愉快的心情，多运动、多饮水

惜钥

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